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    冬至節氣的養生和防病

    2018-12-23 18:16:29作者:東郡營業廳 楊濤 來源:

    今天是冬至,俗話說,“冬至一天養好,來年整年健康”。冬至,俗稱“冬節”“長至節”或“亞歲”等。冬至是農歷二十四節氣中一個重要的節氣,也是中華民族的一個傳統節日。冬至為“冬節”,所以被視為冬季的大節日,在古代民間有“冬至大如年”的講法。古時候,漂在外地的人到了這時節都要回家過冬節,所謂“年終有所歸宿”。古時有“冬至一陽生”的講法,也就是說從冬至這天開始,陽氣慢慢開始回升。

    一、冬至養生重點

    1、冬季養生要藏陽氣,重點在“躲”。躲暴飲暴食、躲寒涼、躲是非等。

    2、冬至補陽,太陽是天下第一大補品!要曬后背陽氣。

    3、冬至養生飲食不可過咸,咸傷腎。

    冬至也是養生的最佳時機,主要是因為“氣始于冬至”。因為從冬季開始,生命活動開始由衰轉盛,由靜轉動。此時科學養生有助于保證旺盛的精力而防早衰,達到延年益壽的目的。冬至時節飲食宜多樣,谷、果、肉、蔬應合理搭配,適當選用高鈣食品。

    每年冬至,關于吃餃子還是吃湯圓總是爭論地絡繹不絕。但其實,餃子和湯圓都具有很好的補陽防寒作用!

    二、冬至養生——防病

    1、防凍瘡——搓手按腳

    凍瘡多發于嚴寒季節,一般在氣溫5℃以下時發生,若能未雨綢繆,積極采取措施,可以有效減輕或防止凍瘡發生。

    預防凍瘡要注意全身保暖:有些人害怕凍手凍腳,穿上厚厚的鞋襪和手套,結果還是生了凍瘡,這是因為沒有做好全身的保暖造成的,預防凍瘡做到全身整體的保暖才是上策。

    2、呼吸道疾病——注意通風

    冬至日四招對抗呼吸道疾病:注意居室通風,減少和抑制病菌病毒繁殖。

    提高室內空氣的相對濕度,加強鍛煉、增強體質。注意自我防護,盡量少去“高危場所”。

    3、防心血管疾病——御寒保暖

    冷風過境對人體健康的影響是很明顯的,其中,心血管病患者對此最為敏感,每當冷風來臨,在氣溫由高變低、風力由小變大的轉換期內,心臟疾病發作頻繁,約有一半左右的心肌梗塞和冠心病患者,病情不同程度地加重。另外,風濕性關節炎、支氣管哮喘、肺結核咯血等病癥都隨著冷風的逼近而加劇。

    希望大家了解冬至節氣的同時注意日常養生也很重要哦!


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